La nature peut-elle impacter positivement notre vie professionnelle ?

par Olivia Köhler

Nous vivons actuellement des moments particuliers. Nous avons été obligés de ralentir et avons été limités depuis un an et demi dans nos activités de temps libre. Beaucoup d’entre nous ont donc redécouvert la nature comme espace de bien-être. Les parcs, prairies, forêts et plages, tout juste devant nos portes, sont devenus des lieux d’évasion et de nostalgie.

Nous nous sommes sentis rafraîchis et réénergisés après avoir passé du temps à l’extérieur, un havre de paix en dehors du quotidien :
de plus en plus d’études prouvent que l’expérience de la nature favorise notre bien-être physique et mental.

La nature comme thérapie

Le pouvoir de guérison de la forêt a fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques depuis les années 1980. Au Japon, un terme spécial a été inventé, shinrin-yoku, qui signifie bain de forêt ou immersion dans la forêt. Cette pratique y est reconnue comme
un traitement thérapeutique. Une étude publiée dans Environmental Health and Preventive Medicine en 2010 a d’ailleurs révélé que les participants qui marchaient en forêt avaient, par la suite, une pression artérielle et des niveaux de cortisol (l’hormone du stress) inférieurs à ceux qui se promenaient dans un environnement urbain.

Les lacs et la mer ont un effet similaire sur notre santé. Les environnements aquatiques laissent une empreinte puissante sur notre corps et notre esprit. Rien que les regarder s’avère une expérience multi-sensorielle et visuellement stimulante, avec mille nuances de bleu en mouvement constant. Les côtes exposées aux vagues libèrent des ions négatifs qui pourraient altérer notre biochimie et alléger notre humeur, soulageant ainsi le stress. Les odeurs et les bruits de l’eau ont tous deux un effet sur nos sentiments de bien-être.

Indéniablement, l’expérience de la nature a de nombreux effets enrichissants sur nous. Elle fonctionne comme un facteur anti-stress
et un rehausseur d’humeur : vous aurez des pensées plus positives après avoir été à l’extérieur et vous pourrez, par exemple, bénéficier d’un système immunitaire renforcé et d’une capacité de concentration accrue. Ces effets et bien d’autres ont été scienti-fiquement prouvés.

En observant les peuples autochtones, nous pouvons apprendre que la nature offre plus encore que ce bien-être si important. Lors d’événements importants, de bouleversements, de questionnements ou de moments de crise, un individu peut quitter son groupe et passer quelques jours seul dans la nature pour se ressourcer, trouver un équilibre et revenir dans la communauté avec une solution. Cet exemple montre qu’une relation vivante et interdépendante entre les humains et l’espace naturel est profondément enracinée dans l’histoire humaine. 

Il n’y a rien d’étrange à ce que le bruit de l’eau vous parle ou que le vent vienne vous interrompre. Peut-être vous en êtes-vous dé-
jà aperçu, en vous tenant au sommet d’une montagne ou en observant des traces dans le sable : des émotions, des histoires ou des souvenirs profonds sont remontés à la surface. Voilà ce que l’on peut vivre dans et avec la nature ! Ce lien profond nous anime, nous les humains. Il offre un espace incroyable pour entrer en contact avec nous-mêmes et notre nature intérieure. Le domaine de la thérapie systémique naturelle s’intéresse exactement à cela, l’être humain dans l’espace naturel. Il avance que l’espace environnant impacte comment nous nous sentons, pensons et agissons.

L’approche systémique classique — l’approche de thérapie et de conseil la plus répandue et la plus pratiquée avec la psychanalyse et la thérapie comportementale — considère l’être humain en interaction avec ses constellations sociales. Parallèlement, dans la thérapie de la nature systémique, l’interaction et la communication ne sont pas exclusivement liées aux systèmes humains, mais incluent à la fois des éléments de la nature et du monde créé par l’homme dans la constellation de l’être. 

Vivez pleinement la nature

Pour découvrir la nature comme un élément vivant, sortez un peu et essayez d’être attentif à ce qui vous entoure. Soyez simplement dans l’espace, soyez présent et observez. De cette façon, vous pourrez avoir une expérience pleine et authentique. Il s’agit de suivre les règles du jeu et nous le faisons rarement. Si vous réussissez, un es-pace sera créé pour de nouvelles perceptions, une nouvelle capacité d’attention et une nouvelle force. Vous deviendrez plus familier avec votre corps, renforcerez la concentration de votre psychisme et serez encouragé à rencontrer l’espace de l’âme. Vous pourrez ainsi trouver des réponses à toutes les questions qui vous viennent à l’esprit. Il s’agit d’accéder à votre intuition, à cette sagesse intérieure et à cette force que nous avons tous déjà en nous. Cela peut vous aider à prendre des décisions et à gagner en clarté. Cette démarche renforcera aussi l’auto-guérison, l’appartenance et la résilience physique et émotionnelle.

Trop souvent, au milieu de mille demandes et en surcharge de stimulus, nos vies trépidantes et technophiles nous empêchent d’entendre cet appel à être dans et avec la nature. Nous nous sommes éloignés de la sphère naturelle et en sommes aliénés. Nous, les humains, avons vécu dans un environnement naturel pendant des millions d’années. Au fil d’au moins 10 000 générations, nous vivions en petits groupes familiaux dans la nature. Pendant 500 générations, les gens cultivaient des champs et élevaient des animaux. Il y a environ 200 ans seulement, tout cela a changé, ce qui explique que nous ayons toujours en nous ce désir profond dehors.

Rapproche-la de nous

Il est donc plus important que jamais de faire de la place pour cela — notamment dans les entreprises, pour la santé des employés. Être dans la nature en équipe favorise le bien-être physique et mental de chacun. De plus, il ouvre un espace de connexion avec soi-même et donc avec son équipe à un tout autre niveau. Nous vivons et travaillons à une époque où la collaboration et la communication sont essentielles. Il y a quelque chose de magique à être vraiment présent avec quelqu’un dans la nature et à partager des expériences, une base solide pour travailler ensemble et avoir une meilleure communication.

Nous pouvons même apprendre de la nature comment mieux travailler en entreprise, peu importe que vous soyez ensemble dans la forêt, à la plage ou dans le jardin de l’entreprise. Observez simplement comment la nature s’adapte toujours au changement, sans planification ni analyse. La nature tend toujours vers la diversité : elle peut réagir de manière flexible et immédiate aux nouveautés. Les humains, pour leur part, essaient de sécuriser ce qui est incertain par la planification et les prédictions. Nous voulons réduire la complexité, ce qui conduit à une monotonie fatale : les mêmes modes de pensée, des processus rigides, de moins en moins de diversité et aucune place pour la spontanéité et le hasard. Voilà ce que nous enseigne la nature : pour être réellement agile, il faut se développer avec diversité, ici et maintenant, pour pouvoir conquérir la nouveauté avec curiosité.

Alors restez curieux et partez à la découverte – au sein de votre entreprise, au sein de votre équipe et dans la nature !