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5 plantes médicinales incontournables à cultiver dans votre potager.

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Depuis des millénaires, les êtres humains accumulent des connaissances sur les principes actifs présents dans certaines espèces végétales. Voilà bien longtemps que l’humanité connaît l’existence des plantes médicinales, autrement dit, de herbes à usage thérapeutique, capables de contribuer à l’équilibre et au bien-être de l’organisme, de soulager, voire de soigner certains maux. Du fenouil doux à la verveine, en passant par la lavande, l’aloe vera et la citronnelle, découvrez cinq plantes médicinales incontournables à cultiver dans votre potager. Elles peuvent être consommées en infusion ou en décoction et aident, entre autres, à digérer, à gérer le stress, à bien dormir. Vous pouvez également les utiliser pour condimenter vos plats.

 

Le fenouil doux, idéal pour les digestions difficiles.

Avec son odeur et son goût caractéristiques, le fenouil doux (Foeniculum vulgare) est l’une des plantes médicinales que vous pouvez cultiver dans votre potager à domicile. Dans sa composition, on trouve notamment l’anéthol, à l’origine de l’arôme et du goût d’anis. Il possède de multiples vertus thérapeutiques : il est bon pour les anémies, il soulage les crampes menstruelles, sans oublier ses bienfaits sur le système digestif – il diminue les ballonnements, la constipation et soulage l’indigestion. Riche en fibres et en vitamine C, on lui connaît également des propriétés antiseptiques, antimicrobiennes et purifiantes.

 

Conseils pour planter à la maison :Le fenouil doux peut être semé toute l’année. Pour cela, il suffit d’un lit de culture de profondeur moyenne et d’un sol bien nourri. Friande de soleil, cette plante doit être arrosée régulièrement, tandis que la terre doit être bien drainée afin d’éviter un excès d’humidité.

 

L’aloe vera, une trousse de premiers secours au naturel.

Tout le monde devrait avoir de l’aloe vera chez soi. Très résistante, c’est l’une des plantes médicinales les plus utilisées pour ses propriétés cicatrisantes et sédatives : on l’applique sur la peau en cas de coup de soleil, de brûlures, d’ampoules ou de piqûres – en un mot, son gel peut s’appliquer en urgence à tout moment. Elle est également utilisée comme tonifiant pour la peau et contribue à traiter certains problèmes, tels que l’acné ou la couperose. Vous pouvez aussi faire du jus d’aloe vera – mais prenez garde à ses vertus laxatives !

 

Conseils pour planter à la maison : En plus d’être jolie, cette plante à la texture spongieuse est résistante et s’adapte à presque tous les climats. Il faut cependant prendre certaines précautions : mettez-la dans un endroit ensoleillé, mais pas trop (à l’ombre, elle ne se développe pas bien, la luminosité est donc essentielle). Ne l’exposez pas au froid – constituée principalement d’eau, elle peut geler aux premiers froids. Quant à l’arrosage, il suffit d’être attentif à l’humidité de la terre : quand elle est sèche, donnez-lui plus d’eau. Dans le doute, mieux vaut arroser moins que trop : l’excès d’eau peut abîmer ses racines et, par conséquent, tuer la plante.

 

Plantes médicinales capables de calmer rien qu’avec son odeur : la lavande.

Ce n’est pas par hasard que la lavande (Lavandula angustifolia) est utilisée depuis la nuit des temps pour calmer le système nerveux. Cette plante médicinale – connue pour ses feuilles grises, ses fleurs violettes et son arôme parfumé – est relaxante, elle permet de réduire le stress et l’anxiété, tout en remédiant aux problèmes de sommeil. C’est un véritable anxiolytique et un antidépresseur naturel ! La lavande exerce par ailleurs une action analgésique, antimicrobienne et favorise la digestion.

 

Conseils pour planter à la maison : Cette plante affectionne les sols secs et supporte mal l’humidité. Résistant au froid et à la chaleur, elle requiert une grande exposition solaire. Elle doit être arrosée uniquement au niveau des racines, au pied de la plante, ou grâce au système de subirrigation, qui permet d’éviter de mouiller les feuilles.

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Kit Potager de Balcon

Tout ce dont vous avez besoin pour commencer à cultiver.

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La citronnelle, pour booster le système immunitaire.

Il s’agit de l’une des plantes médicinales les plus utilisées aussi bien dans les médecines chinoise et ayurvédique qu’en cuisine. Parmi ses bienfaits, on trouve sa capacité à booster le système immunitaire, protégeant l’organisme contre les agressions externes. Riche en vitamines A, B et C, elle aide aussi à préserver la qualité du sommeil.

 

Conseils pour planter à la maison : Semez-la au printemps, en veillant à ne pas la mettre dans un endroit où il fait froid – la citronnelle préfère les climats chauds. Vous pouvez utiliser une jardinière ou un lit de culture, mais veillez à laisser de l’espace autour pour qu’elle puisse pousser. Fonctionnant comme un répulsif naturel de ravageurs, elle s’associera parfaitement avec les choux de votre potager.

 

Plantes médicinales pour des bonnes nuits de sommeil, verveine odorante.

Riche en citral et en bornéol, composants de plusieurs huiles essentielles, la verveine odorante (Aloysia triphyll) favorise un sommeil de qualité, en calmant le système nerveux et en réduisant l’agitation, et donc, l’insomnie. Mais ce n’est pas tout : elle est également connue pour soulager les problèmes gastriques et intestinaux (en particulier les coliques ou les nausées, grâce à son action antispasmodique), ainsi que les pénibles douleurs menstruelles. Elle sera également appréciée par celles et ceux qui cherchent à prendre du poids, dans la mesure où elle stimule l’appétit. La verveine dévoile également un autre bienfait : c’est un répulsif naturel – il suffit de diluer l’huile essentielle dans de l’eau.

 

Conseils pour planter à la maison : Cette plante aime le soleil et se sent bien dans tout type de terre (voir ici les précautions à prendre impérativement), à condition qu’elle soit bien drainée. Elle n’apprécie pas beaucoup le vent. Elle peut être semée au printemps, en automne ou en été, dans un lit de culture d’au moins 20 cm de profondeur. Un ou deux mois après l’avoir plantée, les feuilles fraîches de la verveine odorante peuvent être infusées.

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